CLASES · JÁVEA Y EN LÍNEA
Encuentra una clase que se adapte a tu cuerpo y a tu horario.
Las clases se imparten durante toda la semana, tanto al aire libre en el Parque Pinosol como en el interior en Bodhi. Si eres principiante o ya has estado en este mundo durante veinte años, aquí encontrarás el lugar para empezar y el siguiente paso.
¿Nuevo en el Tai Chi y el Qigong? Aquí está la versión corta.
El Tai Chi y el Qigong son antiguas artes de movimiento de origen chino —y aquí se enseñan con una profundidad y precisión reales. Nada se diluye ni se convierte en un vague gesto de manos.
Esta forma de enseñanza es terapéutica y comienza con la forma en que se mueve el cuerpo. Para practicar bien el Tai Chi, el cuerpo debe aprender ciertas cosas: los glúteos deben abrirse, los hombros y el cuello deben relajarse, las piernas deben volverse realmente fuertes y toda la estructura debe moverse como una sola pieza integrada. Conseguir estas mecánicas correctas es el verdadero trabajo — y es precisamente esto lo que hace que la práctica sea tan beneficiosa para uno. A medida que el movimiento mejora, también lo hace el cuerpo. Las viejas lesiones se alivia. La postura se restaura. La mente se acalma. No porque las clases sean suaves, sino porque son precisas.
El qigong trabaja en el mismo terreno desde un ángulo diferente: movimientos simples y repetidos guiados por la respiración, un camino más rápido hacia el estado de calma y concentración que el Tai Chi desarrolla con el tiempo. Juntos, pueden ser el entrenamiento más completo para un cuerpo fuerte y móvil y una mente tranquila y clara. En cualquier edad. Desde cualquier punto de partida.
Forma al artista. La salud viene con ello.
El programa semanal
La mayoría de la gente no está segura con qué clase empezar — eso es normal. Echa un vistazo, luego ponte en contacto conmigo y te guiaré hacia la clase adecuada.
Fundamentos del Tai Chi
Tai Chi Tradicional de Estilo Huang
Lunes, miércoles y viernes · 8:00
Bodhi Health & Studio
El trabajo teórico fundamental. Esta clase se centra en reconstruir cómo funciona realmente el cuerpo: fortaleciendo las piernas, abriendo los glúteos y reentrenando la estructura para que se desarrolle una habilidad real. Además, trabajamos con las formas de Tai Chi y nos tomamos el tiempo para relajar el cuerpo y calmar la mente.
Adecuado para todos los niveles, incluso para principiantes.
Clase en grupo al aire libre
Tai Chi de estilo Yang en el parque
Lunes y miércoles · 10:00
Parque Pinosol
Nuestro grupo mixto en exteriores —novatos totalmente principiantes junto con estudiantes de larga data, trabajando los conceptos básicos en cada sesión al aire libre—. Una forma relajada y amistosa de desarrollar tu práctica al aire libre.
Adecuado para todos los niveles, incluso para principiantes.
Clase en grupo al aire libre - Principiantes
Tai Chi de estilo Yang en el parque
Lunes y miércoles · 11:30
Parque Pinosol
Nuestro grupo para principiantes es el lugar más adecuado para empezar, donde aprenderemos los conceptos básicos y las formas de manera pausada bajo los árboles. Nuevos alumnos se incorporan durante todo el año, así que nunca serás el único en encontrar tu ritmo. Una forma relajada y amistosa de desarrollar tu práctica al aire libre.
La mejor opción para principiantes
Práctica avanzada
Para estudiantes experimentados
Martes · 10:00
Parque Pinosol
Para los estudiantes que tienen tiempo para practicar en tiempo real. Es mejor cuando ya hayan construido una base sólida — aquí es donde la forma se profundiza y los detalles se hacen más finos.
Estudiantes experimentados: pregúntale a Jay si tienes dudas.
Armas de Tai Chi: espada y fan
Entrenamiento con armas tradicionales
Jueves · 10:00
Parque Pinosol
Estudio enfocado de la espada y la fan, perfeccionando la coordinación, la precisión y la intención. Una extensión hermosa y desafiante de la práctica con las manos vacías.
Se recomienda cierta experiencia.
Qigong y Nei Gong
Movimiento guiado por la respiración
Viernes · 10:00
Parque Pinosol
Una vía más rápida hacia el "estado de flujo" — movimientos simples y repetidos guiados por la respiración que te hacen sentir la práctica en lugar de pensar en ella. Calmante y restaurador.
Adecuado para todos los niveles, incluso para principiantes.
Somatología
Enséñale a tu cuerpo a liberar la tensión crónica
Martes · 19:00
Bodhi Health & Studio
Movimientos lentos y precisos que enseñan a tus músculos a liberar la tensión que han estado reteniendo durante años. Actúa directamente sobre el sistema nervioso: nada forzado, nada estirado. Grupo pequeño, máximo de 8 personas.
No se requiere experiencia. 15 € por sesión.
Presentate de forma constante. Todo lo demás seguirá.
Las clases presenciales cuestan 15 €.
Los paquetes mensuales reducen el precio por clase: elige el nivel que prefieras a continuación y envía un mensaje a Jay para obtener información sobre el precio.
Los imprescindibles
4 clases/mes
Para quienes quieren mantenerse activos, relajados y conectados a la práctica sin un compromiso semanal intenso. Lo suficiente para mantener la movilidad, desconectar la mente y mantener los fundamentos en funcionamiento en el cuerpo.
Fundación
8 clases/mes
El ritmo en el que se inicia un progreso constante. Tu cuerpo no se restaura completamente entre las sesiones, por lo que la postura, el equilibrio y la fuerza comienzan a fortalecerse mutuamente. Para los estudiantes que quieren una base sólida.
La evolución
12 clases/mes
Para estudiantes listos para un cambio perceptible. La práctica deja de ser algo que asisten y se convierte en algo que hacen — posturas más profundas, respiración más tranquila, verdadera fuerza. Allí llega la mayoría de los estudiantes comprometidos.
Dominancia
16 clases/mes
Para los practicantes dedicados que buscan una verdadera consistencia. Los entrenamientos diarios mejoran la coordinación, permiten una comprensión más profunda de la forma y proporcionan un condicionamiento que se traslada a todo lo demás que hagas.
Lo mejor para un cambio real
Transformación
Ilimitado
Para estudiantes que quieren hacer cambios significativos en su salud, con el Tai Chi como herramienta principal para la vida. Incluye acceso ilimitado a todas las clases, el grupo privado de Transformación en WhatsApp y una sesión privada mensual con Jay.
Tu primera clase es de mi cargo. Casi.
Las clases cuestan 15 €. Pero si eres nuevo en la escuela, rellena el formulario que encontrarás más abajo antes de venir y tu primera clase solo te costará 10 €. O bien, aprovecha el descuento del primer mes de membresía y paga solo 10% €.
¿Por qué el formulario? Porque la mejor formación comienza con una conversación. Cuéntale a Jay un poco sobre tu cuerpo y lo que estás buscando, y él te dirigirá a la clase adecuada antes de que siquiera llegues.
Preguntas frecuentes
Respondes rápidamente a las preguntas que más se plantean.
Seguramente podrás asistir —es precisamente a estas personas que este entrenamiento sirve más. El conocimiento de Jay en el campo del trabajo corporal y la rehabilitación significa que el movimiento se adapta a lo que su cuerpo puede hacer y se desarrolla a partir de ahí. Si tienes dudas, ponte en contacto con Jay primero y él te lo dirá de forma honesta.
No. La mayoría de los estudiantes aquí empezaron siendo principiantes totales — algunos tras una cirugía, una lesión o años sin hacer ejercicio. Cada clase enseña los conceptos básicos y Jay adapta el entrenamiento al cuerpo que tiene delante. Las únicas excepciones son las clases Avanzada del martes y Armas del jueves, que son más útiles una vez que se haya construido una base.
Ropa cómoda en la que puedas moverte y zapatos planos y flexibles. Para las clases en el parque, traiga agua y protección solar en verano. Todo lo demás está incluido.
La mayoría de las clases son de una hora de duración; la clase de Armas del jueves dura 90 minutos. Consulte el horario anterior para conocer los horarios exactos.
Pronto estará disponible una escuela en línea completa. Por ahora, puedes recibir clases individuales con Jay a través de sesiones online privadas —con la misma atención personalizada a la forma en que se mueve tu cuerpo, desde cualquier lugar del mundo—. Contacta para programar una sesión.
Bizum, transferencia bancaria, Revolut o Wise para los estudiantes internacionales, o efectivo y tarjeta en la escuela. Los detalles se proporcionan cuando se inscribe. Todas las tarifas incluyen IVA.
Simplemente cambia a la categoría que corresponda a la cantidad de clases que realmente asistirás ese mes, luego vuelve a cambiar cuando regreses. Mucho más barato que pagar tarifas por asistencia en el momento del inicio de cada clase.
¿No estás seguro de por dónde empezar? ¡Solo pregunta!.
Dile a Jay qué estás buscando —o lo que ha pasado con tu cuerpo— y él te guiará en la dirección correcta. Sin presiones. Solo una respuesta directa.